5 thói quen bất ngờ có thể đang âm thầm làm tổn hại đến bộ não của bạn

Bỏ bữa sáng có thể do bận rộn hoặc thói quen ngủ nướng, dẫn đến não nhận ít glucose và gây mệt mỏi. Việc này lâu dài sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và học tập. Căng thẳng thường xuyên không được giải tỏa sẽ làm hại não, vì vậy nên thiền hoặc tập yoga để cải thiện. Uống ít nước cũng gây mất nước, làm choáng váng và phản ứng chậm. Hãy uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để bảo vệ não. Cuối cùng, hút thuốc lá hàng ngày đưa chất độc vào cơ thể.

Thiếu ngủ làm giảm lưu lượng máu nuôi dưỡng não bộ, tăng nguy cơ mắc bệnh thần kinh trong tương lai. Cơ thể cần 7-8 tiếng ngủ mỗi ngày để phục hồi và tái thiết lập nơ-ron thần kinh. Ngủ không đủ giấc ảnh hưởng đến khả năng tập trung và hiệu suất làm việc. Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ cũng có thể gây hại cho chức năng não và làm tăng nguy cơ bệnh não khi về già.

Source: https://afamily.vn/5-thoi-quen-khong-ngo-dang-am-tham-gay-hai-bo-nao-cua-ban-20180424231925674.chn